叩齿VS双莲植物牙膏，中泰健齿秘诀

叩齿是中国传统医学和道家导引术中传承的一种健齿方式，一般是起床前、临睡前在空口状态下，上下牙相击咬合若干次。每次叩齿数目有说36次的，有说100次的，也有说数目不定因人而异的。叩齿的力度宜轻不宜重，可根据牙齿的具体情况增减。叩齿之后还要“搅津”，即以舌头沿上下牙齿牙床柔和搅动，先上后下，先内后外，搅动36次，搅动出较多唾液后，舌抵上腭，鼓腮含漱数次，并分三次徐徐咽下。据说每日如此，持之以恒，可预防牙病，固齿益肾。如果要用现代医学解读，就是用振动和摩擦的方式兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，加强血液循环，提高抗病能力。

不过，叩齿并不适合所有人，对于已经有牙病的人，叩齿反而可能会更损伤牙齿。明代医学家张介宾就在其所著《景岳全书》中提到可以用轻轻咬实牙齿代替叩齿，减轻用力程度而能同样起到活络通经的作用。

一般人如果无法判断自己的牙齿状况或者拿捏不好叩齿的力度，也可以在日常生活中通过清洁和防护措施保护牙齿，也能在一定程度上起到预防牙病的作用。可以选用双莲原味植物牙膏等草本植物系列牙膏，其制作工艺中采用了古法研磨的方式，可以较好地发挥植物成分的效果；也使得牙膏膏体有轻微的颗粒感，对牙体和牙周组织带来适度的摩擦。