双莲燕窝小百科：春日切记养好肝

春来万物复苏，似乎正应该是生机调畅之时，但或许有不少人已经注意到了，自己或身边的人反而出现了暴躁易怒、情绪波动大的状况。而在中医看来，这正是春季肝木当令的体现。春季阳气升发，肝气上升，升得过了就是肝阳上亢，就会烦躁、头疼、睡眠质量差。特别今年是乙巳年，按五运六气学说即风火相煽之年，木运太过，易致肝火旺盛。因此，今春对肝的保养刻不容缓，这既是顺应天时的养身之道，也是预防病痛的有力举措。

要养好肝，需从起居、饮食、情志多方面着手。首先，宜早睡早起，顺应阳气升发；其次，饮食宜清淡，少酸增甘，多食滋阴润养之物；另外，保持心情舒畅也很重要，还可通过散步、太极、瑜伽等舒缓运动疏解肝气。

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