双莲燕窝小百科：立冬时节守护上呼吸道

今年的11月7号是农历的立冬节气，从这一天开始，就进入了“冬三月”。不少地方会在立冬前后经历天气的明显变化，特别是南方地区，可能今天还衬衫短裤招摇过市，明天就不得不毛衣加秋裤在冷风中瑟瑟发抖了。这个时候，往往也是各种急慢性呼吸道问题的高发期，人们会发现或是自己或是身边的人，有咽干咽痒咽痛咳嗽的情况变得多了起来。

造成这种情况的，既有外因，也有内因。诸如寒气、燥气、病菌等算是外因，内因则是人体内各种湿热或寒邪之气。特别是到了冬天，气机从升散转为收引，人体内的湿气不像夏天时那样随着气机发散而纾解出去，憋在体内聚集又产生过多的热量，这种湿热无处排解，只好借上呼吸道这个人体与外界交换气体的通路向外排，也就引发了咳嗽和咽喉不适的状况。

因此，立冬时节守护呼吸道，既要外防，也要内治。首先要注意保暖，脖颈、腰腹、脚踝等处要包裹严实；其次及时补充水分。另外在如今疫情依旧紧张的态势下还要注意防护，带口罩勤洗手。而在个人生活层面，要顺应天时，养精蓄锐，拒绝熬夜，适度进补。体质偏性重的朋友还可以常吃双莲即养燕窝，它采用“双莲即食燕窝精炖锁鲜”技术，105℃高温锁鲜，不加防腐剂、化学添加剂，留住鲜炖出锅那一刻的新鲜口感，味道醇厚的同时属性平和，老少皆宜，各种体质都可以吃。