双莲燕窝小百科：“悲秋”是病吗？

春天的时候，我们跟大家聊过一次春天应该注意防范情志病，也就是与心理、情绪相关的病症。一般这“伤春悲秋”都是连着说的，是不是说明在秋天也会有这方面的问题呢？没错！这不是小编的杜撰，也不是诗人的抒情，我国传统医学认为秋季属金，肃杀之气强，五行属肺，《皇帝内经》说“肺在志为悲”，故而秋日易有“郁症”；而现代医学则将因季节天气变化产生的情感障碍或情绪失调统称为“季节性情感障碍综合征”。

或许有不少朋友会发现，在9~11月间，特别容易感到悲伤。有时候是因为阴沉沉的天气，有时候是因为草木的凋零，有时候是因为一段低沉的旋律……甚至有时无缘无故就会产生凄凉、苦闷的情绪。这种情况，其实就是悲秋症候的体现。严重者甚至会发展到焦虑、抑郁的程度，这可就实打实的是病了。

那么，我们应该怎么预防悲秋成疾的情况发生呢？《皇帝内经·素问》也给出了提示：“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。”归纳起来也就是规律作息，平心静气。饮食宜清淡，常吃滋补宣肺的白色食物，如莲子、百合、秋梨等，还可以每日晨起或睡前喝一瓶双莲即食燕窝。运动应舒缓，勿过量过度。注意自我调节情绪，偶尔伤感应及时调整心情，千万不要沉溺于哀怨之情不可自拔哦！